初めての妊娠、出産、子育て、不安でいっぱいですよね。私は2年の不妊治療を経て、39歳で出産しましたが出産当日は壮絶でした。
身長が小さい人は難産だとか生理痛が軽い人は出産が大変だとか都市伝説みたいな話に当日までピンときませんでしたがこんなに大変ならもっとこうしておけばよかったと苦しみながら何度も後悔しました。
苦しんだ甲斐あって生まれてきた娘はよく寝るなんで泣いているかわからない謎泣きはあまりなかったのですが私が経験してこうすればよかった出産までのシンプルな準備と初めての子育てのコツをお伝えしたいと思います。
出産前の準備編
初めての出産だと”産まれてからの準備もしておかないと”とかいろいろ考えてしまいますよね？
でも出産前はママ体調管理と必要最低限の赤ちゃんグッズだけあれば心配なし！！
有酸素運動をしよう
出産当日まではほとんどの人は体重との戦いですよね。毎回の検診で「もう少し体重をコントロールしましょう！」とだいたいの人が言われます。
実際に太りすぎると出産以前に血圧が高くなったり安産が遠くなります。準備はシンプルに自宅近くを歩くことです。
私もどんどん体が重くなり途中で意識的して歩くことはしなくなりましたが産休に入るまでは週5回会社通勤だったので必然的に歩いていました。
産休に入ってからは全くと言っていいほど引きこもりでしたが・・・
妊娠中1日5000歩から7000歩くらい歩いていた友人は病院に着いてから数分で生まれるという安産でした。
体重管理は出産後も苦労することなので妊娠中から歩く癖をつけておくといいですね。またマタニティヨガは雨の日や歩きたくない日に自宅でできるので少しで良いので知識を持っていると便利です。産院で開催している場合もあるので無理しない程度に参加してポーズを覚えておくといいですね。ネットで検索すると動画がたくさん出てくるので参加できない人はそういうものを活用しましょう。
”陣痛タクシー”の登録
結局私は使いませんでしたが”陣痛タクシー”という便利なタクシーがあるのをご存知でしょうか。
まだまだ都内が中心ですが少しずつ地方にも広がってきています。
出産予定日、出産する病院名前や住所を登録するだけで完了です。
旦那さんや家族が必ずそばに居る時に陣痛がくるとは限りませんので登録して損はないと思います。突然の陣痛にも登録しておけばすぐ来てくれるので安心です。
また使わなければ自動的に出産予定日以降に登録は抹消されますので特に何かをする必要もないのでおすすめです。
今は便利なタクシーアプリもあるので1つは登録しておくと安心です。
赤ちゃん用品の準備は最低限度に
何から揃えていいかわからない赤ちゃん用品特に衣類は最低限度にしましょう。季節にもよりますが特に産まれて1か月は肌着10枚ほどでいいと思います。
おむつやおしりふき、ミルクも最初は産院ですすめられたものから始めてみるので十分です。
ミルクやおむつやおしりふきも最初は産院でもらえるので自宅に帰ってからネットなどで購入することをおすすめします。
また抱っこ紐は抱っこで寝かせるのに使えるアイテムですので先に買っておいてもいいかもしれませんね。
子育て開始編
大変な出産を無事終えた安堵感もつかの間ここからまた新たなスタートです。焦らず赤ちゃんとしっかり向き合えればスムーズな子育てできるでしょう！
自宅に帰ってから少しの間は赤ちゃんのペースに
赤ちゃんと一緒に自宅に帰ってからは1か月は生活リズムを赤ちゃんに合わせましょう！
特に1か月は2時間間隔で起きてミルクです。ママやパパもぐったりする時期なので特に夜は消灯時間をいつもより早くして赤ちゃんに合わせた生活にしましょう。我が家はこの方法でこの時期を乗り切りました。夜はなるべく家族全員で同じタイミングで寝ていたのが良かったのか朝までぐっすり寝る時期が来るのが早かったです。その時は大変でも後で考えたらこうしといてよかったあるあるがあるのが子育てです。
育児書を読むよりも「うちの子って〇〇なんだ！」とか一般論より目の前の我が子をよく見たオリジナルの実践をおすすめします。
ベビーカーは試してからで大丈夫！！
しばらくは外出できないのでベビーカーは産まれてからで大丈夫！初めてのお出かけでベビーカーを試乗するくらいの感じがいいと思います。
今はレンタルベビーカーも充実していてまずは短めにレンタルしてみるのもいいです！意外に赤ちゃんの好みがあったりするので実際に使って決めるのがおすすめです！
けっこうな値段がする物なのでせっかく買っても乗ってくれなかったらショックなので。ベビーカーが嫌いな赤ちゃんもいるので産まれて3か月くらいたってから購入を検討する家庭も多いようなのでゆっくりでいいと思います。
ちなみに産まれたばかりの赤ちゃん時期は嫌がっていたけど生後6か月くらいになったら乗ってくれるようになったという話もよく聞くので慌てずに購入するかどうかを決めるといいですね。
長く使うものなので赤ちゃんが好きなものにしてあげましょう！
出産・子育てを経験して感じたこと
出産直前になると動くのも大変になるので妊婦向けのストレッチやセルフマッサージだけでもしておくと全然違うと思います。
出産は何時間かかるかわからないので体力温存とストレッチやマッサージをしていると赤ちゃんが下りてきやすくなるのでそうなると結果的に安産になります。
私はこれをしなかったおかげで陣痛が来なくてかなり苦しんだ覚えがあります。
誰もが出産後は体がボロボロになりますが1日も早く体調も体重も戻すためにもストレッチやセルフマッサージの癖をつけておくことは大切ですね。
産まれてから少しの間は自分に時間をかけられないので体力回復と痩せる体質を出産前に作って気分を上げる準備をしておきましょう。
