毎日赤ちゃんやお子さんのお世話に奮闘されている頑張り屋のママさん！
リフレッシュちゃんとしていますか？
ちゃんと疲れをとらないとストレスが溜まってしまい周りにあたってしまったり自律神経も乱れて病気になったりもします。ママが快適に暮らして適当にストレス発散しないとダメですよ！
ママの笑顔さえあれば家庭は明るくなります！
身近な人や地域のサービスに頼りながら上手く子供との時間を有意義にできたらいいですよね。
子育ては本当に大変です。
赤ちゃんの頃は夜中に泣き出して全然眠ってくれなかったり抱っこしないとずっと泣いているし、おむつを替えたと思えばすぐにまた替えないといけなかったり…産後の身体には本当にこたえます。
さらに外に働きにいくパパも多いと思うのでワンオペ育児になりがちです。共働きでもママの方が時短で働いている人が多いので分担決めたのにワンオペ…そんな人も多いはず。
全ての事を赤ちゃんや子供優先で考えないといけないので自由な時間はほとんどないといっても過言じゃないですよね。そんな時少しでもリフレッシュになるような方法をそんな時期を乗り越えたママとしてご紹介します！
自分の時間を確保しましょう！！
まずは自分の時間を確保することが重要です。
よく聞くのは子供を日中に公園や外に連れだしてたくさん遊ばせます。そうすると子供も疲れるので家に帰るとぐっすり寝てくれたりします。その間家の中でですが自分の時間がもてます。
外に出たい時にはパパや実家に気兼ねなく預けましょう！そして羽をのばしましょう。子連れではなかなかいけない場所に行くチャンスです。
どれくらいのペースで出来るかはそれぞれのご家庭によっても事情があると思いますが月に1～２回くらいは気分転換させてもらってもいいんじゃないでしょうか！
最後に、預かり保育も視野に入れてみては？
保育料は必要ですが一時的に預かってくれるところもあるのでしっかり調べてから預けてみましょう。最初は罪悪感を感じたりしますが一度預けてみると子供にも新しい出会いや刺激が待っていて幼稚園、小学校に行くための練習にもなって子供にとってもいいこと沢山あります。
何よりママは思う存分リフレッシュする時間ができるのでみんながハッピーになりますよ。幼稚園や保育園の雰囲気もつかみやすいのでオススメです。
ただ初めはあまり長い時間預けない様にして徐々に時間を延ばしてあげた方が“途中で保育園からお呼びがかかるかも”という不安もなくなるので自分の時間作りやすくなりますよ！
リフレッシュって言われても・・・どうすればいい？
好きなドラマや映画を観る
観たいと思って録画したのに溜まりにたまったドラマやテレビ番組はありませんか？一人時間に一気に観るのがオススメですよ。
私は大好きなお菓子とコーヒーをお供にダラダラと観るのが一番好きでした！そんなにお金もかからないしなかなかダラダラする機会がないので思いっきりダラダラしてみませんか？
独身の時に戻ったみたいで楽しいですよ。最近では動画配信サービスもあるのでわざわざレンタルしにいかなくても家にいながら観たいものが観れるのでぜひ活用しましょう。
動画配信サービスも音楽サブスクも一緒のものとかだと普段子供といる時にもBGMとしてかけておけるので生活にリズムができたり気分を変えたりとかでいるのでどこか１つ入っておくと便利ですよ！
Amazon Primeならお買い物の配送無料までついてくるのでお得感は満載です。
カフェに行く
家じゃなくて外出したい！
でも”あんまりお金をかけたくないなぁ”という人にはカフェがオススメです。
ちょっとおしゃれなカフェに行くだけで贅沢な気分になりますよ。併設された本屋さんがあったりする所に行けば、そこの本を読んだりして知識も増えて一石二鳥です！ちょっとおしゃれして行くのもおすすめです！
自分のメンテナンスをする
毎日の育児や家事の中でふと鏡をみるとボサボサ髪の自分が映ってる…美容室に行ったのいつなんだろう…なんて人結構いたりします。
なので一人時間に自分のメンテナンスをするのもとても大事です。
ママだって女の子です。髪の毛だって綺麗にしたいし日ごろの疲れをマッサージで癒したい！
パパだっていつまでも綺麗なママでいてほしいと思いますよ。美容室やエステにいったりして自分磨きに行ってみましょう。容姿も気持ちも若返りパパも喜んでくれると思いますよ。
さらに！
これはメンテナンスもできてお小遣いもできちゃうお得な方法です！
モニターとして登録するといろんな体験や新商品をお得に試せたりキレイになりながらお小遣いも💕
こういうサービスもあるので見てるだけでも心がワクワクしますよ！
運動をする
アクティブに動きたい人にオススメなのが運動です。ジムに行ったりするのはもちろんただ散歩するのでもリフレッシュになって気持ちいいですよ。
最近では自宅でトレーニングできる動画配信やサービスもあったり無料のものもあったりするので
自分にあったものを見つけましょう。
一人時間じゃなくても毎日ストレッチやヨガを少しずつすると体やコリもほぐれてうまく気分転換できますよ。
ポイ活
個人的にすごくはまったのが”ポイ活”です。
ポイ活はポイントサイトでの活動のことで、毎日少しずつですがポイントをためていくと現金や他のポイントに変えれたりしてお小遣い稼ぎにピッタリです。
育児中でなかなか稼ぎに行けない人でもスマホがあればできちゃうので家計の助けになったりしますよ。私もアンケートサイトを中心にコツコツ続けています。
私の場合手出しなしで毎月4000円ぐらい貯めているので自分が買いたいものを買ったり家族でいく外食費に使ったりしています。
普段はスキマ時間にできるものばかりですが、高額案件は色々登録したりする手間があるので時間があるときに一気にやっちゃいましょう！これが意外にいいお小遣いになるのでぜひ試してみて下さい！
ママ友とデリバリーランチ
もしどうしても子供を預けられなかったら気がねしないママ友を家に呼んでランチパーティー
なんてどうでしょうか。
ランチならランチ用のデリバリーがあったりするので金銭的に安く済みますし一食分ご飯を作らずに
美味しいものが食べれるので活用してみてください。
”片付け面倒だな？”と思うかもしれませんがそこはママ友同士同じ気持ちなので使い捨てのもの使って手間を省きましょう！なんか気遣って“ちゃんとお皿出さなきゃ”って思ってしまう人とは逆に疲れてしまうのでフランクに付き合えるママ友とがいいですよ！
思いっきりおしゃべりできるし子供が寝てしまったとしても布団があるので対処しやすいです。
おもちゃもあるので子供も楽しめますね。外でランチをするよりも周りに気を使わなくていいので家ランチはオススメですよ。
ゆっくりお風呂につかる
普段はゆっくりと好きなだけお風呂につかるなんて夢のようだと思いがちですが一人時間だからこそ自分の好きな入浴剤を入れたり湯船で好きな動画を見ながらおいしい飲み物を飲んだりしてプチ贅沢をしてみてください。
体も心もほぐれて気持ちいいですよ！さらにぬるいお風呂に長時間つかることで安眠効果もあります。睡眠不足の人には効果的ですね。
ママの笑顔が一番
人それぞれのリフレッシュの仕方はあると思いますが個人的なオススメご紹介しました。上手に周りと協力しながらママもしっかりストレス発散してくださいね。家族みんなが笑顔になる秘訣ですよ。
